メタボリックシンドローム解消のためにはリンゴがいい？

メタボリックシンドローム解消には林檎に含まれる成分がいい、という記事をネット上で見つけた。
「りんごポリフェノール」の主体である「プロシアニジン」が脂肪燃焼と吸収を抑制する働きを持っているとのことだ。

プロシアニジン（＝リンゴポリフェノール）の働きは、
・脂肪の消化、吸収を抑制
・血液中のトリグリセリド（中性脂肪）の低下
・肝臓での脂肪合成を抑制
・体内での脂肪蓄積を抑制

といった効果があるようである。特に中性脂肪が高い人にはよさそうだね。

また、アサヒビールが行った研究では、リンゴを１２週にわたって食べ続けることで、メタボリックシンドロームの予防・改善が期待できるという研究結果が出たそうである。

昔、リンゴダイエットというのがはやった時期があったけど、あれってこのリンゴのダイエット効果に期待した部分もあるんだろうね。だだ、あれは食事はリンゴ以外がまんする、とかいう奴だったから、確かに痩せるんだろうけど、栄養が偏ってあまり健康にはよくなさそうだね。基礎代謝が落ちてリバウンドとか起きそうだし。

ただ、リンゴを一日一回食べる！というのは、ダイエットには欠かせないものになるかも。
メタボリックシンドロームの人の合言葉だね。

それに、メタボリックシンドロームの人は、おなか周り以外に、血圧とか血糖値に問題があるパターンの人もいるから、そのような人はりんごにこだわるよりは、別の必須アイテムがあるかもしれないね。その辺は探してみるから、乞うご期待。