メタボリックシンドローム予防習慣その後

メタボリックシンドロームブログ　なかなか更新できなくてごめんなさい。

ゴールデンウイークがおわって、運動する習慣が続いたかというと・・・やっぱり続きませんでした。
やっぱり仕事で忙しくて、帰るのも遅いサラリーマンは、メタボリックシンドローム予防のために運動しようと思ってもなかなか続かないね。

まずは、運動習慣をつけるために自己啓発に取り組む必要があるのか？

まあ、自己啓発はよしとして・・・

運動以外のところで取り組めることに取り組むことにしました。

朝の食事をフルーツメインにしたってことです。

これは、ジェームス・スキナーの「成功の９ステップ」という本を参考にしたんだけど、この人は成功オタクなだけでなくてかなりの健康オタクだね。このひと、日本にオフイスを持っていて、この本を始めとしていろいろ成功哲学に関してのセミナーとかしているみたいだし、関心のある人はググってみては？

運動と食生活の改善で、この人は16キロもの減量に成功しています。その秘訣の一つが、朝食をフルーツ中心にすること。この人によれば、水分含有量が多い食べ物をとることで、体に必要な活力が得られるんだそうな。肉類は、人間の腸が肉の消化に向いた構造をしていないので、食べないほうが良い、とのこと。


ベジタリアンにはなれって言われてそう簡単になれないけど、朝食でフルーツのヨーグルトあえを入れたことで、最近お通じはいいよ。リンゴダイエットみたいなものもあることだし、メタボリックシンドローム予防や改善にもいいかも。